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Ein Leitfaden für den achtsamen Umgang mit Smartphones Es gibt nur zwei Optionen, und es ist sehr hilfreich, um sich klar zu machen, um welche es sich gerade handelt: – Wenn du erkennst, dass du eigentlich emotionale Bedürfnisse hast, lässt sich vielleicht eine alternative Strategie finden (z.B. Aktivitäten und Menschen, die uns nähren und die … Weiterlesen …

Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Meditation von einigen Menschen erreicht werden kann, aber für andere zu schwierig ist. Das ist nicht wahr. Genau wie die Fähigkeit, achtsam zu sein, kann jeder Mensch meditieren, und es kann für jeden eine große Hilfe sein – ganz gleich, wie seine persönliche Situation ist. Jeder ist in der … Weiterlesen …